Vortrag „Ich bin dann mal glücklich - eine Anleitung zum Glücklichsein“

Referentin: Dr. Gaby Brüssow-Harfmann

Viele Menschen warten darauf, dass das Glück auf sie zukommt, dabei kann  jeder selbst ein wenig dazu beitragen. Wie das funktionieren kann, soll der  Vortrag zeigen. Dabei unterscheidet man zwischen Glück haben und Glück  empfinden. Und auch letzteres bedeutet für jeden etwas anderes (in Umfragen  etwa Besitz, harmonisches Familienleben, Dankbarkeit für etwas). In der  Forschung stellt sich die Glückskurve im Leben als ein Hufeisen dar, als Kind ist  man eher glücklich, im Laufe des Lebens sinkt die Kurve und steigt mit  zunehmendem Alter wieder an. Kriterien sind z. B. gute Anpassungsfähigkeit an  sich ändernde Umstände, Dankbarkeit.  Die biologische Seite des Glücks zeigt, dass es im Gehirn stattfindet. Frau Dr.  Brüssow-Harfmann nennt die bekannten Glückshormone wie Endorphine,  Serotonin, Dopamin und Oxytocin.  Die soziale Komponente des Glücks findet sich in den mitmenschlichen  Beziehungen und einem selbstbestimmten Leben. Die Referentin stellt die  Bedürfnispyramide nach Maslow vor.  

Strategien und Tipps:
- Erinnerung an Schönes, da das Gehirn nicht zwischen Erinnerung und tatsächlichem Erleben unterscheidet.
- Vorfreude genießen
- Freundschaften pflegen
- Aktivität, erfüllende Beschäftigung (Hobbies)
- Körperliche Aktivität
- Abwechslung
- Positive Ziele verfolgen
Zuletzt stellt sie die Möglichkeit, ein Glückstagebuch zu führen, vor. Auch damit ändert sich nach einiger Zeit die Einstellung und führt zu einem bewussteren Glücksempfinden.

Dieser Vortrag hat uns Landfrauen auf jeden Fall sehr glücklich gemacht.